デッドリフトは「お尻・もも裏・背中」を同時に鍛えられる、全身トレーニングの王様とも呼ばれる種目です。特に股関節の伸展動作を強化でき、姿勢改善や腰痛予防、日常動作の安定性向上にもつながります。
irie gymでは、より安全性が高く、初心者から上級者まで正しいフォームを習得しやすいヘックスバーを採用しています。
ヘックスバーはバーを身体の横で握るため、腰への負担を軽減し、自然な姿勢で引き上げられるのが特徴です。これにより、従来のバーベルデッドリフトに比べてフォーム崩れや腰部への過剰なストレスを防ぎやすくなります。
今回、新たに5kgと10kgのバンパープレートを導入しました。軽量でも床から正しい高さでスタートできるため、女性や初心者でも安全かつ効率的に練習が可能です。すでにトレーニングを続けている方にとっては、フォームの精度向上や重量アップに向けた細かな負荷調整にも役立ちます。
デッドリフトは「重いものを持ち上げる」というイメージが強いかもしれませんが、実際には自分の体重より軽い重量からでも十分効果を発揮し、正しいフォームと段階的な重量設定を守れば、日常の動きが格段に楽になり、スポーツや日常生活のパフォーマンスが向上します。
これからも、irie gymの皆さまが安全に、そして確実に成果を実感できる環境を整えていきます。一緒に、昨日より強く、昨日より動ける体をつくっていきましょう！！
