日常– category –

前回のブログでは、「大寒」と冬の過ごし方について書きました。実はこの時期、もうひとつ意識しておきたいのが「血圧」です。 1月は、一年の中でも脳梗塞のリスクが高...

本日から暦の上では「大寒」。一年で最も寒さが厳しくなる時期に入りました。 寒くなってくるこの季節、どうしても水分補給が疎かになりがちです。喉が渇かないから、気...

先日、七草粥を食べました。 普段、僕は夜にお米を食べることはほとんどありません。食生活は野菜中心ですが、夜の食事は体調や翌日の動き、仕事やトレーニングへの影響...

今年も残りわずかとなりました。 この一年を振り返ると、まず最初に浮かぶのは「感謝」という言葉です。数あるジムの中から irie gym を選び、通い続けてくださった皆さ...

先日、那珂川市にある吉田クリニックで、全身MRI・CTによる人間ドックを受けてきました。このクリニックでの受診は今回が初めてではなく、昨年も同じ内容で人間ドックを...

ジムでお客様からよく聞かれる質問のひとつに、「ウォーキングやランニングをすれば痩せますか？」というものがあります。 結論から言うと、有酸素運動で“大幅な減量”を...