トレーニング– category –
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大学の研究でも使われる体組成計。irie gymで科学的に体を知る
先日、マスターズ陸上大会で摂南大学の先生方が、出場選手を対象にTANITAの体組成計「MC-780A-N」を使って無料測定を行っていたそうです。実はこの機器、irie gymでも日... -
アップルウォッチ、ただの通知端末になっていませんか？
先週末、ついに新しいApple Watchが発売となりました。皆さんの中には、メールやLINEの通知を受け取るだけの“腕時計”として使っている方も多いのではないでしょうか？ ... -
トレーニングにおけるシューズの重要性
トレーニングを行う上で、シューズは欠かせない存在です。安定感やグリップ力が足元から生まれることで、スクワットやデッドリフトなどの動作も正しく行いやすくなりま... -
女性や初心者も安心！ヘックスバー・デッドリフトの効果
デッドリフトは「お尻・もも裏・背中」を同時に鍛えられる、全身トレーニングの王様とも呼ばれる種目です。特に股関節の伸展動作を強化でき、姿勢改善や腰痛予防、日常... -
無理せず、確実に。3ヶ月で体脂肪が落ちた理由
見せる体・動ける体、その両方を目指して 前回のブログでは、「見せる体」と「動ける体」の両立についてお話ししました。今回は、実際にirie gymで3ヶ月間トレーニング... -
“見せる体”と“動ける体”は両立できるのか？
夏前に見直したい、ボディメイクの“本質” 「今年こそ夏までに引き締めたい」「かっこいい体になりたい」「痩せたい」そんな声がジムでも一段と増えるこの時期。SNSでも“...
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