トレーニング– category –

脚は鍛えているはずなのに、なぜか動きが軽くならない。そんな感覚を持ったことはありませんか？ その原因の一つに、ハムストリングがうまく使えていないというケースが...

トレーニング環境をさらに整えるため、新しい器具を導入しました。ATXのスプリットスクワットスタンド。ブルガリアンスクワットを行うための専用スタンドです。 irie gy...

先日、マスターズ陸上大会で摂南大学の先生方が、出場選手を対象にTANITAの体組成計「MC-780A-N」を使って無料測定を行っていたそうです。実はこの機器、irie gymでも日...

先週末、ついに新しいApple Watchが発売となりました。皆さんの中には、メールやLINEの通知を受け取るだけの“腕時計”として使っている方も多いのではないでしょうか？ ...

トレーニングを行う上で、シューズは欠かせない存在です。安定感やグリップ力が足元から生まれることで、スクワットやデッドリフトなどの動作も正しく行いやすくなりま...

デッドリフトは「お尻・もも裏・背中」を同時に鍛えられる、全身トレーニングの王様とも呼ばれる種目です。特に股関節の伸展動作を強化でき、姿勢改善や腰痛予防、日常...