トレーニング– category –

来週からirie gymに、新しいトレーニング測定機器「Vitruve FORCE（ヴィトルーヴ・フォース）」を導入します。 少し難しそうな名前ですが、簡単にいうと、トレーニング...

今回は、普段irie gymでもよく取り入れている「バードドッグロー（Bird Dog Row）」というトレーニングをご紹介します。 これまでのブログでは、一つのトレーニング種目...

2026年5月に測定した会員様の体組成データを集計してみました。 今回の集計で特に印象的だったのは「体内年齢」です。会員様全体では、体内年齢が実年齢より平均4.6歳若...

体幹トレーニングといえば、まず思い浮かぶのが「プランク」ではないでしょうか。 ダイエットやボディメイクを目的にトレーニングを始めた方でも、一度は取り入れたこと...

先日、ジュニアアスリートのトレーニングについて書きました。成長期に大切なのは、正しい身体の使い方と、自分の身体をコントロールする力だとお伝えしました。 実はこ...

「子どもに筋トレをさせても大丈夫ですか？」ジュニアアスリートのトレーニングについて、保護者の方からよくいただく質問です。 「筋トレをすると背が伸びなくなるので...