ゴールデンウィーク、どう過ごしていますか？ 外に出てたくさん動く人もいれば、家でゆっくり過ごす人もいると思います。どちらも良い時間ですが、ひとつだけ意識してほ...

前回のブログでは、「当たり前のことを続ける難しさ」について書きました。身体は特別なことではなく、日々の積み重ねで変わっていきます。これはトレーニングだけでな...

竹富島での4日間 竹富島に3泊4日で滞在してきました。半年ぶりの訪問でしたが、やっぱりこの場所は特別です。 観光というよりも、身体と頭をリセットする時間。そんな感...

体幹トレーニングといえば、まず思い浮かぶのが「プランク」ではないでしょうか。 ダイエットやボディメイクを目的にトレーニングを始めた方でも、一度は取り入れたこと...

本日、4月1日でirie gymは9周年を迎えることができました。 こうして9周年という節目を迎えられたのも、日頃からジムに通ってくださっている皆様のおかげです。心より感...

2026年4月から、ブロッコリーは国の「指定野菜」として新たに加わります。 そして、新しく指定野菜が追加されるのは1974年のじゃがいも以来、なんと約50年ぶりです。 そ...