-
糖質は悪なのか。七草粥を食べながら考えたこと
先日、七草粥を食べました。 普段、僕は夜にお米を食べることはほとんどありません。食生活は野菜中心ですが、夜の食事は体調や翌日の動き、仕事やトレーニングへの影響... -
ありがとうございます
今年も残りわずかとなりました。 この一年を振り返ると、まず最初に浮かぶのは「感謝」という言葉です。数あるジムの中から irie gym を選び、通い続けてくださった皆さ... -
ハムストリングを鍛えることの重要性
脚は鍛えているはずなのに、なぜか動きが軽くならない。そんな感覚を持ったことはありませんか？ その原因の一つに、ハムストリングがうまく使えていないというケースが... -
トレーナーとして、全身MRI・CTの人間ドックを受けて感じたこと
先日、那珂川市にある吉田クリニックで、全身MRI・CTによる人間ドックを受けてきました。このクリニックでの受診は今回が初めてではなく、昨年も同じ内容で人間ドックを... -
片脚の強さを極めるために。スプリットスクワットスタンドを導入しました
トレーニング環境をさらに整えるため、新しい器具を導入しました。ATXのスプリットスクワットスタンド。ブルガリアンスクワットを行うための専用スタンドです。 irie gy... -
有酸素運動の目的を考える。竹富島で感じた疲れにくい体づくり
ジムでお客様からよく聞かれる質問のひとつに、「ウォーキングやランニングをすれば痩せますか？」というものがあります。 結論から言うと、有酸素運動で“大幅な減量”を...
