デッドリフトは「お尻・もも裏・背中」を同時に鍛えられる、全身トレーニングの王様とも呼ばれる種目です。特に股関節の伸展動作を強化でき、姿勢改善や腰痛予防、日常...

今年も、東京ビッグサイトで開催された日本最大級のスポーツ・フィットネス・健康産業の展示会「SPORTEC 2025」へ足を運んできました。 この展示会では、世界中の最新マ...

休日のカフェタイムや、いただいたコーヒー豆をゆっくり楽しむ時間は、僕にとって特別です。ジムのお客様にもコーヒー好きな方が多く、「コーヒーって体にいいんですか...

本日より開催されるJLPGAプロテスト 第1次予選。この大舞台に、irie gymでトレーニングを重ねてきた2名の女子ゴルファーが挑戦しています。 1人は高校生。10代での初挑...

前回の胃カメラに続いて、今回は人生で初めての大腸カメラを受けてきました。このブログでは、ジムでのトレーニングの話とは少し離れて、「体の中と向き合う時間」とし...

ずっと避けてきた胃カメラ、ついに体験してきました。今回は「鼻から入れるタイプ（経鼻内視鏡）」だったので、喉の違和感も少なく、思っていたよりかなり楽でした。 検...

2日(日)、9日(日)〜12日(水)、23日(日)お休みをいただきます。

5日(日)、19日(日)お休みをいただきます。

7日(日)、21日(日)お休みをいただきます。

10日(日)、24日(日) お休みをいただきます。

13日(日)、27日(日)、30日(水)、31日(木) お休みをいただきます。

15日(日)、29日(日) お休みをいただきます。