基本はベジタリアン生活ですが時々肉や魚を食べる人の事を‘フレキシタリアン’と呼ぶそうです。去年の5月から平日は菜食生活に変えた僕もその1人です。
大の肉好きだった僕の食生活を変えたきっかけは「The Game Changer」という１本の映画でした。
irie gymでパーソナルトレーニングを担当させていただいているスポーツ選手からこの映画を紹介していただき、最初は興味本位で菜食生活を1〜2ヶ月続けようと思い始めてところ、体の調子が良すぎて食生活を戻さないまま今現在に至ります。
【具体的な体の変化】
・翌日に疲れが残らなくなった
・無駄な体脂肪が減った
・筋持久力が向上した
・胃腸の調子が良くなった
そして1番懸念していた筋肉量も減少する事なく維持できています。肉を食べないと筋肉に悪影響だと思っていたのですが、植物性タンパク質だけでも充分補えることが分かりました。
だからと言ってベジタリアンを皆さんにおすすめしているのではなく、自分に合った食事を見つける過程での一つの選択肢として参考にされてください。
食生活を変えるのは並大抵の覚悟では出来ませんが運動効果を活かすも殺すも食事次第です。1日も早く理想の体に近づき、そして健康寿命を伸ばしましょう！
