コーヒーを飲んでトレーニングの質を高める!

福岡のコーヒーショップを全部制覇したい…
こんな本を買うほど僕はコーヒーが好きです。

そんな日常にあるコーヒー。

トレーニングとも非常に相性が良いんです。

その理由はコーヒーに含まれるカフェインやポリフェノール、フラボノイドがトレーニングのパフォーマンスを向上させる効果があるからです。カフェインを摂取することで脂肪の分解が促進され、それらがエネルギーとして使われます。また、ポリフェノールやフラボノイドには抗酸化作用があり、運動による酸化を防いでくれるので、カフェインの効果と相乗して筋トレのパフォーマンスが向上すると言われています。

コーヒーを飲んでリラックスするのも良いですが、激しいトレーニング前の1杯もオススメですよ!スタバのトールサイズ程度の量のコーヒーをトレーニング30分〜1時間前に飲むと効果的です!!

入江ジムのある那珂川市にも
もっとコーヒーショップがあれば・・(笑)

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