２〜３ヶ月の短期間で大幅に痩せたいのならかなりキツイ食事制限をしなければなりません。ただ、それは２〜３ヶ月後に結婚式がある、人前でスピーチをしなければならない、行事の記念撮影など大切なイベントを控えている方のみオススメです。

なぜなら、その後の維持が大変だから。

急激に減量をすると必ず脂肪と同時に筋肉も落ちてしまいます・・

一生リバウンドをしない体を手に入れるためにも筋肉量を落とさずに少しずつ少しずつ脂肪を落としていくのが理想的なダイエットです。極端な食事制限なしでも、週一のハードなトレーニングとバランスの良い食事を摂取すれば緩やかに体重は落ちていきます。

ある方のトレーニングを始めて３ヶ月が経過しての測定。
除脂肪量、水分量は変わらずに
脂肪量が−６.１kg。

この方はお昼は普通の市販のお弁当をお米を残さずに食べ、夜も極端な糖質制限をせず毎週４００〜５００gずつ体重が落ち、順調にボディメイクが進んでいます。お仕事の制服がぶかぶかになってきたという嬉しい悩みも。

体重を１０kg以上落としたい方。
焦らず半年〜1年くらいかけて落とすとリバウンドしませんよ。

ただ、すぐ結果が欲しい方！
もちろんライ○ップのようなトレーニング指導も可能です。

キツイ、キツイ、トレーニング。
一緒に楽しみながら乗り越えましょう！！