ギックリ腰もだいぶ回復し問題なくトレーニング指導できています。

腰を痛めると普段何気ない動きでもこんなに腰を使っていたのかと改めて思い知らされます。痛めてこの３日間で気づいたことがあります。パーソナル指導をしてて一番どの動きが腰に負担がかかっていたのか？

皆さんに負荷をかけること？

僕の姿勢を工夫すれば全く問題なし。

プレートの持ち運び？

プレートを体から離さなければ余裕。

ベンチの移動？

これです。
本当に辛かった・・・

腰が完治してもベンチの移動は雑にせず腰のことを考え丁寧にしよう、と誓いました（笑）