僕がインスタグラムでバランスボールのトレーニング種目ばっかりアップするので、ボールに関しての質問をたくさんいただきます。
@irie_ryota
そんな中で一番多い質問は大きさに関して。
購入する際の目安として
身長150〜165cm 直径55cm
身長165〜185cm 直径65cm
身長185cm以上 直径75cm
身長を目安にして購入してくださいね。
で、購入したらただ空気を入れるのではなく
バランスボールの上に座って
膝の角度が90度くらいになるよう
空気圧を調整して入れてみてください!
あと、何もしてなくても空気は抜けるので
月に1回くらいは空気を入れてくださいね。
買っても使わなくなり
すぐホコリを被ってしまうバランスボール。
活用すれば家でのトレーニングが充実しますよ!
正しいボールの選択を、
そして定期的にメンテナンスを。
トレーニング方法に関しては
僕のインスタグラムを参考にしてください!!