バランスボールの大きさ

僕がインスタグラムでバランスボールのトレーニング種目ばっかりアップするので、ボールに関しての質問をたくさんいただきます。

@irie_ryota

そんな中で一番多い質問は大きさに関して。

購入する際の目安として
身長150〜165cm 直径55cm
身長165〜185cm 直径65cm
身長185cm以上 直径75cm
身長を目安にして購入してくださいね。

で、購入したらただ空気を入れるのではなく

バランスボールの上に座って
膝の角度が90度くらいになるよう
空気圧を調整して入れてみてください!

あと、何もしてなくても空気は抜けるので
月に1回くらいは空気を入れてくださいね。

買っても使わなくなり
すぐホコリを被ってしまうバランスボール。
活用すれば家でのトレーニングが充実しますよ!

正しいボールの選択を、
そして定期的にメンテナンスを。

トレーニング方法に関しては
僕のインスタグラムを参考にしてください!!

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