バトルロープのトレーニング効果

海外では一般的なトレーニング方法だったバトルロープですが、ここ最近日本でもこのロープを置いてるジムが少しずつ増えてきてるようです。

もちろん入江ジムにも置いてますよ!

そんなに細かい技術やテクニックがいらないため誰でも行える種目ですが、その効果をもう一度見直してみましょう!

その効果は大きく分けて3つ。
①体幹の強化
②持久力向上
③脂肪燃焼を促進

上半身の筋肉を中心に下半身、腹筋と全身の筋肉を使うトレーニングなので消費カロリーも高く、ボディメイクやダイエットにはとても効果的です。

動画や写真だけ見ると簡単で楽そうですが、なんとこのロープ10kgもあります。まさに自分でやってみないと、そのキツさが分からないトレーニングです。

僕はだいたい上半身、下半身を連動させる意味合いも込めてトレーニングの最後に持ってくることが多いですが…

皆さん、必死です。
パーツ、パーツ鍛えた後の全身運動。

まだまだ福岡には置いてないジムが多いため、この効果(辛さ)ぜひ皆さんに体感していただきたいです。那珂川町のイリエジムでお待ちしてます!!

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