トレーニングを無駄にしない

ダイエット中のトレーニングの落とし穴は
脂肪と同時に筋肉も落としてしまうことです。

食事制限をしている最中に激しいトレーニング、または長時間のランニングなどをすると体が生命を維持するために脂肪と一緒に筋肉を落とそうとするんですよ。

激しいトレーニングをして破壊された筋肉をそのままにせず、タンパク質を摂取してしっかり回復させることが重要です。破壊と回復を繰り返して筋肉は増えて強くなっていきます。

筋肉をつけて代謝を上げて
脂肪が燃焼しやすい体をつくりましょう!

なので、今日もしっかりいただきます!

もちろんトレーニング動画を見ながら!!
1日の大半はトレーニングの事考えてます(笑)

あと、ダイエットを頑張ってる皆さん!
目標は体重ではなく体脂肪率にしましょう!!
例え5kg痩せても、落ちたのが筋肉だと
全く意味がなくリバウンドします…

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