最近、朝はずっとこんな感じです。
朝から結構食べてるでしょ?
僕はコンテストとか興味なく
ムリな減量をする必要がないので、
このメニューで今は落ち着いてます。
朝からこんなに食べて
体脂肪率は10%前後を維持。
普段の食事で意識してるのは
タンパク質摂取は当たり前で、
それ以上に野菜を摂取すること。
毎食、最低でも両手のひらいっぱいの
野菜を必ず食べるようにしてます。
なので、
ウチのレタスの消費量はハンパない(笑)
最近、朝はずっとこんな感じです。
朝から結構食べてるでしょ?
僕はコンテストとか興味なく
ムリな減量をする必要がないので、
このメニューで今は落ち着いてます。
朝からこんなに食べて
体脂肪率は10%前後を維持。
普段の食事で意識してるのは
タンパク質摂取は当たり前で、
それ以上に野菜を摂取すること。
毎食、最低でも両手のひらいっぱいの
野菜を必ず食べるようにしてます。
なので、
ウチのレタスの消費量はハンパない(笑)