オンとオフの切り替え。
休みの日は暴食しますが 普段はいつもこんな感じです。
ボディメイクやダイエットを成功させる秘訣は いちいち一喜一憂しないことです!
お菓子や甘いものを食べたからといって 落ち込んで自分を責めずに 切り替えることが重要です!!
たった1日の暴食で 脂肪がドーンと増えることはありません。
食も人間の欲の一つです。 食べると時は思う存分食べればいいんです! 普段バランスよく食事を摂取できてれば…
そのメリハリが大事。