いつものランチ

オンとオフの切り替え。

休みの日は暴食しますが
普段はいつもこんな感じです。

ボディメイクやダイエットを成功させる秘訣は
いちいち一喜一憂しないことです!

お菓子や甘いものを食べたからといって
落ち込んで自分を責めずに
切り替えることが重要です!!

たった1日の暴食で
脂肪がドーンと増えることはありません。

食も人間の欲の一つです。
食べると時は思う存分食べればいいんです!
普段バランスよく食事を摂取できてれば…

そのメリハリが大事。

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